Helene

Instruktør

Helene har bakgrunn i trening fra klassisk ballet, jazz ballet og yoga. Hun er utdannet gjennom Skanetix skolen og er sertifisert instruktør i Skanetix stor og liten ball og i Skanetix Sevje.

Helenes SENIORTRENING 1&2
mandager kl. 09:15 – 10:15
mandager kl. 10:30 – 11:30

Seniortreningen er rolige, enkle og litt utfordrende timer basert på holdning, balanse, styrke og pust. Passer for begge kjønn, trente som utrente. Dersom du ikke har trent på en stund, av ulike årsaker, er dette en fin time å starte på før man går over på en litt tøffere time. Det er fullt mulig å starte her noen ganger for så å bytte til andre timer senere i sesongen.

Helenes SENIOR YOGA 
tirsdager kl. 14:00 – 15:00

Dette kurset passer for alle som ønsker å øke bevegeligheten og bli mykere og sterkere i kroppen.
Timen er bygget opp med rolige øvelser, fokus på pust, bevissthet og balanse. Alle øvelsene kan gjøres med liten eller stor intensitet, alt etter din egen dagsform. Det er en rolig time, men også en fysisk time hvor du vil kjenne at du har brukt hele kroppen.  Du behøver ikke å ha tidligere yogaerfaring for å være med på kurset.

I tillegg til Helenes Seniortrening anbefaler vi å delta på Gjermunds Senior Pilates kurs på fredager.

Helenes STRETCHING
torsdager kl. 18:30 – 19:30

Dette blir en time som starter med en god oppvarming før vi går inn i dype uttøyinger og strekk av hele kroppen.
Timen formes etter hvordan gruppen blir og eventuelle ønsker fra deltagerne.

Close Menu